什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 鈣的補(bǔ)充一年四季都需要，冬天時(shí)由于氣溫較低，日曬時(shí)間短，在戶外活動較少，曬太陽時(shí)間短，導(dǎo)致活性維生素D合成減少，影響鈣吸收，缺鈣在冬天很容易發(fā)生，冬天是必須補(bǔ)充鈣的季節(jié)，補(bǔ)鈣在春、夏兩季效果是最好的。保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的戶外活動，使用鈣補(bǔ)充劑的同時(shí)，注意合理添加補(bǔ)充含鈣的食物，比如蝦、骨湯、肉，體育鍛煉必不可少，比如攀爬、跳躍，促進(jìn)骨骼發(fā)育，身體健康。陽光照射皮膚后可促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣在這兩個(gè)季節(jié)吸收最好。