什么食物比較補鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 什么食物比較補鈣
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 朝陽市第二醫(yī)院 骨科
- 最補鈣的食物如下：1、奶類和奶制品，比如牛奶、酸奶、羊奶，奶制品中本身含有的鈣質(zhì)量比較豐富，同時鈣、磷比例比較合適，吸收率也比較高，因而是最補鈣的食物之一。2、豆類和豆制品，比如豆腐、豆腐腦、豆花和豆?jié){，豆子是植物性食物中為數(shù)不多的含鈣量非常豐富的食物，適當(dāng)?shù)某远诡悓ρa鈣的效果非常有幫助。3、海產(chǎn)品，尤其是蝦皮中含有的鈣質(zhì)量也會比較豐富，適當(dāng)?shù)某砸材軌蜻_到很好的補鈣效果。