什么食物比較補鈣
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 什么食物比較補鈣
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 骨科
- 首選補鈣的食物還是牛奶和豆制品，尤其是豆制品，豆制品中的鈣含量高，又非常適合人體吸收，牛奶中的鈣也是非常高，很適合人體吸收，但是患有乳糖不耐受癥的，可以選擇飲用酸奶。含鈣多的食物，還有海帶、蝦皮、動物肉類，還有芝麻醬，但是在單純的補鈣同時，一定要注意多曬太陽，多曬太陽，可以促進人體皮膚合成維生素D，維生素D是促進鈣吸收的，所以補鈣同時一定要注意維生素D的補充。