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什么食物比較補(bǔ)鈣

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病情描述： 什么食物比較補(bǔ)鈣

精選回答：
  • 首選補(bǔ)鈣的食物還是牛奶和豆制品，尤其是豆制品，豆制品中的鈣含量高，又非常適合人體吸收，牛奶中的鈣也是非常高，很適合人體吸收，但是患有乳糖不耐受癥的，可以選擇飲用酸奶。含鈣多的食物，還有海帶、蝦皮、動(dòng)物肉類，還有芝麻醬，但是在單純的補(bǔ)鈣同時(shí)，一定要注意多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)人體皮膚合成維生素D，維生素D是促進(jìn)鈣吸收的，所以補(bǔ)鈣同時(shí)一定要注意維生素D的補(bǔ)充。
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  • 酸奶補(bǔ)鈣嗎
  • 正常情況下就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言，酸奶和牛奶沒(méi)有什么太大差異，酸牛奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)殺菌后添加有益菌經(jīng)發(fā)酵后所得的產(chǎn)品。其很好保留了原牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以仍有補(bǔ)鈣的效果。喝酸奶是不可以起到補(bǔ)鈣的作用的，如果說(shuō)在懷孕的過(guò)程當(dāng)中有缺鈣的情況下，要進(jìn)行一些相關(guān)的補(bǔ)充，現(xiàn)在各種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品適合孕婦吃的都是比較多的，一定要通過(guò)正規(guī)的渠道來(lái)進(jìn)行相關(guān)的選擇，這個(gè)沒(méi)有什么太大的影響，除了藥物的補(bǔ)充以外，在日常的飲食當(dāng)中多喝一些牛奶，各種的食物，搭配來(lái)吃。
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  • 什么水果補(bǔ)鈣
  • 想給小孩子吃水果補(bǔ)鈣的話，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補(bǔ)鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類，像雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉，平時(shí)也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補(bǔ)鈣，平時(shí)還要讓孩子多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進(jìn)入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時(shí)要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補(bǔ)鈣的水果有，臍橙柑橘類水果，杏仁，無(wú)花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時(shí)可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類的食物。希望能夠幫助到你。平時(shí)在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。
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  • 建議：平時(shí)需要注意寶寶飲食的合理性，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)于單一。如果寶寶體內(nèi)缺鈣，不僅會(huì)引起寶寶夜驚、盜汗以及啼哭，還會(huì)會(huì)影響骨骼的發(fā)育，從而引起佝僂病等疾病。一歲寶寶需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。另外還要多出去外面曬下太陽(yáng)，注意不能受到陽(yáng)光的直射。服鈣劑期間還要吃點(diǎn)魚肝油，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，并且也能讓骨骼的發(fā)育變好。平時(shí)還可以給寶寶吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等，還可以多帶寶寶曬曬太陽(yáng)，有助于寶寶補(bǔ)鈣。
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  • 骨質(zhì)增生補(bǔ)鈣有用嗎
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