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高燕主任醫(yī)師
婦產科
重慶市婦幼保健院
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懷孕吃什么補鈣最好

閱讀:581 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述: 懷孕吃什么補鈣最好

精選回答:
  • 孕婦在懷孕階段很容易缺鈣,所以在懷孕階段要在醫(yī)生的指導下服用鈣片一類的補鈣藥品,這樣可以滿足孕婦的鈣質需求,也能夠滿足胎兒生長發(fā)育所需要的鈣質,建議一定要到正規(guī)醫(yī)院或者藥店選擇國藥準字最好是孕婦專用鈣,注意平時飲食也應該多吃一些含鈣量比較高的食物,例如蛋、奶、瘦肉、海帶等食物,平時要適當的到戶外曬太陽,有助于體內鈣質的吸收。
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  • 孕期什么時候開始補鈣最好,孕婦懷孕之后,需要的營養(yǎng)成分也會隨著胎兒的生長發(fā)育變得越來越多。很多孕婦都在積極補充營養(yǎng)成分,孕婦最需要補充的就是鈣和鐵。孕婦補充鈣和鐵其實是需要有一定的時間限制的。通常,孕婦應該從4個月,也就是孕中期的時候開始補鈣。在孕早期,胎兒發(fā)育還不明顯,孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當,不需要特別補鈣。從孕中期開始,胎兒發(fā)育迅速,孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。建議,孕婦如出現小腿抽筋、關節(jié)疼痛等狀況時要及時補鈣,最遲從第四個月開始,因為這個時候孕婦從食物中獲取的鈣已經不能滿足寶寶的生長需要。
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  • 在平時的時候一定要注意,可以在飲食上也進行補充,多吃一些蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品這些食物都可以起到一個補鈣的作用,也要適量的進行運動,可以多曬曬太陽,能夠促進鈣的吸收,多注意觀察自身的表現,有問題及時就醫(yī)。懷孕三個月之后是可以吃一些鈣片的,如果孕婦出現了一些缺鈣的癥狀的話,可以及時的去醫(yī)院做一下檢查,然后在醫(yī)生的指示下來服用一些鈣劑來補充鈣。
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