怎樣才能避免打呼嚕
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 怎樣才能避免打呼嚕
精選回答：
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
- 避免打呼?？梢圆扇∫韵滤耍旱谝粋€，側睡，側睡是目前比較公認的，能有效減輕打呼嚕的一種睡姿，通過側睡能夠避免舌后墜，能夠避免舌體肥厚所導致的咽腔前后徑、左右徑的狹窄，能有效改善氣道受限的表現(xiàn)，能夠減輕打呼嚕的癥狀。第二個，俯臥位睡覺，俯臥睡覺也能減輕舌后墜，不容易出現(xiàn)睡眠窒息等相關風險，當然俯臥位睡覺的時候盡量也不要將嘴完全與被單接觸在一起，以免導致憋氣?？偠灾?，通過改變睡姿來減輕打呼嚕只是一種緩解的辦法，很難從根本上予以緩解，建議上耳鼻喉科檢查，判斷上氣道到底是什么地方出現(xiàn)狹窄，進行對癥治療和處理可能效果會更好。