脫發(fā)生發(fā)食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 脫發(fā)生發(fā)食物
精選回答：
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- 張文娟 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚科
- 如果因?yàn)闋I養(yǎng)不良造成的脫發(fā)時(shí)，可以吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、雞蛋、扇貝、牛奶、蝦、雞肉、魚肉、芒果、桃子、桑葚、核桃以及黑米等食物。另外，平時(shí)還要注意休息，避免過度勞累以及熬夜。你現(xiàn)在要多吃含有蛋白質(zhì)，維生素，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)腎類的食物。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。這個(gè)建議選擇黑芝麻何首烏等進(jìn)行食療調(diào)理效果還是比較好的，所以根據(jù)自己的情況合理的安排看一下，但是建議多注意加強(qiáng)營養(yǎng)的，平時(shí)也從生活中積極調(diào)理，建議應(yīng)該不吃辛辣的食物或者減少熬夜的情況 ，建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體，改善氣血虛的情況。