運動對強壯骨骼起什么作用以及如何掌握運動量
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 運動對強壯骨骼起什么作用以及如何掌握運動量
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 骨的力學變化決定骨的形態(tài)和構(gòu)建，局部的重力和肌肉收縮可影響骨細胞的功能，隨負荷形式和大小發(fā)生相應(yīng)的改變。 適量運動尤其是負重運動可增加骨峰值和減少延緩骨量的丟失，肌肉對骨骼是一種機械的影響，肌肉發(fā)達則骨骼粗壯骨密度增高，相反則減少。肌力降低則骨密度降低，因此加強運動應(yīng)該從自幼做起，是貫徹一生的全過程，是構(gòu)建理想骨峰值和預(yù)防骨量丟失的一個重要的措施。