通常情況下常運動的人的肺活量比一般人的肺活量要大。
肺活量是指在一次最大呼吸中能吸入或呼出的空氣量。在運動中,身體需要更多的氧氣來滿足肌肉的需求,所以人體的呼吸系統(tǒng)就會提升自己的“工作效率”以滿足氧氣的需求,所以通過長期運動,人們可以訓(xùn)練和改善肺活量,使得肺部能夠更好地吸氧和排出二氧化碳,因此常運動的人的肺活量比一般人的肺活量要大。
如果想要鍛煉自己的肺活量,最佳方法是通過有氧運動進(jìn)行,例如快走、跑步、騎車等,這些活動可以提高心率和呼吸速率,并增加肺部的容量和彈性。但注意,如果是長時間未鍛煉的人群,鍛煉時應(yīng)循序漸進(jìn),逐漸增加運動量和運動難度,并做好運動前后的拉伸工作,以免造成不必要的損傷。
除了提高肺活量以外,運動還是防治肺疾病的有效方法,如氣管炎、哮喘、肺氣腫等肺部疾病都可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來減輕癥狀,并加快康復(fù)。此外,運動還可以提高人們的心臟功能和免疫力,改善體質(zhì)。