巧克力含有可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成分，因此可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。
巧克力中的咖啡因和其他刺激性成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促使身體保持警覺(jué)狀態(tài)，這可能導(dǎo)致入睡困難和睡眠質(zhì)量下降。此外，它還可能影響褪黑激素的分泌，褪黑激素是一種身體自然產(chǎn)生的激素，它在調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒周期中起著重要作用。巧克力中的成分可能抑制褪黑激素的產(chǎn)生，從而對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。
因?yàn)槿绻惆l(fā)現(xiàn)巧克力影響了你的睡眠，可以考慮限制攝入量和避免在睡前食用。盡量選擇低咖啡因和低可可含量的巧克力，特別是深色巧克力。