輕微血糖高多數(shù)情況下能調(diào)理好。
輕微血糖高一般指的是空腹血糖在正常值和糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間的范圍，通常為6.1-7.0 mmol/L。這種情況下，能夠通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方式來(lái)降低血糖水平，預(yù)防糖尿病及其相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
1、飲食調(diào)理：是控制血糖高最重要的方法之一。建議患者遵循低脂、低糖、高纖維的飲食原則，多食用谷物、豆類、蔬菜、水果、瘦肉等食物，適量攝入全谷類食品、堅(jiān)果、脫脂乳制品等富含膳食纖維的食品。此外，應(yīng)避免食用高糖或高脂肪的食品，如糖果、巧克力、甜點(diǎn)、油炸食品等，以避免血糖升高。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適量的體育鍛煉可以幫助患者降低血糖水平，增強(qiáng)胰島素敏感性，改善血脂和心肺功能。對(duì)于輕微血糖高的患者，建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、騎車、游泳等，每周至少150分鐘，分次完成。在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先適當(dāng)進(jìn)食，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意補(bǔ)充水分。
3、生活習(xí)慣：早睡早起，避免熬夜，并調(diào)節(jié)壓力，保持愉悅、平和的心態(tài)，同時(shí)戒煙戒酒。