腎虛引起的失眠可以通過(guò)調(diào)節(jié)作息、改善睡眠環(huán)境、食療和中藥治療等方法進(jìn)行治療。
1、調(diào)節(jié)作息：保持規(guī)律的生活作息是治療失眠的重要措施。應(yīng)盡量保持固定的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，減少精神壓力，讓自己的身體和大腦得到充分的休息。
2、改善睡眠環(huán)境：應(yīng)該保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適和溫度適宜，避免太陽(yáng)光直射，盡量選擇軟硬適中的床墊和枕頭，讓自己的身體放松。
3、食療：在日常飲食中，應(yīng)該多攝入一些有助于調(diào)理腎虛的食物，如枸杞、黑豆、糯米、桂圓等，以滋養(yǎng)腎臟。同時(shí)，應(yīng)避免食用刺激性的食物和飲料，如辛辣、酒精等。
4、中藥治療：補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子等中藥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋陰補(bǔ)腎的作用，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥治療。
總之，出現(xiàn)腎虛后大家應(yīng)先改變不良的生活習(xí)慣，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療。