初潮通常是指首次來月經(jīng),首次來月經(jīng)時(shí)145cm還能長多高,不能一概而論。因?yàn)樯砀叩陌l(fā)育與營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳因素有關(guān)。
1、營養(yǎng)因素,如果首次來月經(jīng)后,注意充足而均衡的營養(yǎng),適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的攝入,則有助于長高。
2、運(yùn)動(dòng)因素:運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長,經(jīng)常進(jìn)行籃球、跳繩、羽毛球等運(yùn)動(dòng),可以幫助長高。
3、睡眠因素:由于生長激素主要在夜間分泌,所以保持充足的睡眠,可幫助長高。
4、遺傳因素:如父母較為高大,子代身高通常也較高。
此外,如果患有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等疾病,也會影響長高,建議發(fā)現(xiàn)疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。