首頁 > 文章 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)科綜合

早上幾點跑步有利于陽氣上升

閱讀:1.42k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

早上六到九點跑步有利于陽氣上升。

早上太陽剛出來的時候,也是陽氣比較旺盛的時間段,這個時候鍛煉能夠促進機體的新陳代謝以及血液循環(huán),同時還可以促進陽氣的吸收,而早六到九點的時候也是陽氣比較旺盛的時間段,此時跑步能夠促進機體的陽氣上升。并且早上跑步不僅能夠提升人體的陽氣,同時也能夠鍛煉機體的免疫系統(tǒng),提高機體的免疫能力,降低感染性疾病的發(fā)生概率。另外,根據(jù)不同的季節(jié),早上起來跑步的時間也要適當(dāng)做一定的調(diào)整,如果是冬季,可以選擇早上九點之前起來跑步,如果是夏季可以選擇六點起來跑步。

跑步之前還要適當(dāng)做熱身運動,以防在跑步的過程當(dāng)中對肌肉過度的牽拉,誘發(fā)不適癥狀,而且跑步的時候不要速度過快,盡量在機體能夠承受的范圍內(nèi)。

相關(guān)文章推薦
  • 早上幾點跑步有利于陽氣上升 閱讀:639
    早上六到九點跑步有利于陽氣上升。 早上太陽剛出來的時候,也是陽氣比較旺盛的時間段,這個時候鍛煉能夠促進機體的新陳代謝以及血液循環(huán),同時還可以促進陽氣的吸收,而早六到九點的時候也是陽氣比較旺盛的時間段,
  • 胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎 閱讀:179
    胃潰瘍的患者平時要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣,忌煙酒,濃茶,咖啡,避免辛辣,刺激生冷,油炸,油膩,過甜過酸等不容易消化
  • 夏天怎樣補陽氣 閱讀:854
    夏天可以通過以下方法補陽氣: 1、多曬太陽,促進陽氣的吸收。比如可以曬背部的督脈,以達到提升陽氣的作用。但要注意,由于夏天的太陽較烈,應(yīng)選擇陽光比較柔和的時間,比如早晨或傍晚比較適宜。 2、飲食規(guī)律。
  • 有利于腸胃的運動 閱讀:734
    常規(guī)情況下做一些有氧運動,對胃比較好,有氧運動能夠改善全身的新陳代謝,增加血循環(huán),這樣也會改善胃部的血液循環(huán),起到增進消
  • hcg下降孕酮上升 閱讀:333
    孕酮下降,而HCG升高,可能是胚胎發(fā)育不好或者是黃體功能不全引起的,應(yīng)結(jié)合B超綜合分析是否需要保胎。孕酮能保證子宮內(nèi)的內(nèi)
  • hcg下降孕酮上升 閱讀:2.34k
    如果出現(xiàn)孕酮降低了,人絨毛膜促性腺激素升高,首先考慮是否為先兆流產(chǎn),如果hcg48個小時之內(nèi)有上升大于66%則屬于正常,