經(jīng)常喝米糊是否會引起血糖高,需要根據(jù)個人情況而定。
如果不屬于糖尿病患者,經(jīng)常喝米糊并不會導致血糖升高,可放心喝,但注意避免長期只喝米糊,否則會導致營養(yǎng)不夠全面,應搭配新鮮水果、蔬菜以及肉類食物一起吃。
如果本身患有糖尿病或是糖耐量異常,經(jīng)常喝米糊就會導致血糖波動,不利于健康,因為米糊含有較多的淀粉成分,有些人在制作米糊時還會額外加糖,導致升糖指數(shù)高,不利于控制血糖。
米糊是由米、雜糧、薯類食物等制成的較為粘稠的半固態(tài)食物,含有較為豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素成分,具有增進食欲的作用,還能迅速被人體吸收,可根據(jù)自身情況適當食用。