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貧血的人喝純牛奶還是酸奶好

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貧血的人純牛奶、酸奶都可以喝,沒有誰更好這一說法。

純奶和酸奶都屬于乳制品,有比較高的營養(yǎng)價(jià)值。其中牛奶里面蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量比較多,而且還有人體所需的脂肪以及維生素,適量喝可以提高免疫力,補(bǔ)充造血原料,改善貧血。

而酸奶含有豐富的益生菌,在飲用后可以刺激腸道壁,避免貧血的患者出現(xiàn)便秘,防止大便出現(xiàn)結(jié)塊的現(xiàn)象。

對(duì)于貧血患者來講,飲食上除了保證乳制品攝入外,還要多一些含鐵高的食物,如鴨血、豬肝等。

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