睡6小時自然醒是人體睡眠時間達到充足后的生物鐘調(diào)節(jié)現(xiàn)象。
對于成年人自然的睡眠時間一般是6-8小時，每天能夠持續(xù)的睡眠6小時，可以使心臟和大腦得到充足的放松和休息，以保證心臟和大腦的供血。而平時保持6小時的充足睡眠時間可以緩解神經(jīng)過度疲勞和身體過度透支的情況，也可以恢復(fù)機體的精神力。所以睡6小時自然醒通常和人體生物鐘有關(guān)，屬于一種正?，F(xiàn)象，一般不需要特殊處理。
一般進入睡眠狀態(tài)后，血液中的紅細胞會有所增加，且機體的修復(fù)功能也會逐漸增強。由于人體內(nèi)生物鐘的調(diào)節(jié)，當人體進入睡眠后，就會處于4小時的深度睡眠，以及2小時的淺睡狀態(tài)。比如人體24小時晝夜節(jié)律變化、晚睡晨醒，屬于正常人體生物鐘的調(diào)節(jié)現(xiàn)象。
需要注意的是，上述癥狀還可能是病理性因素所致，常見的如更年期綜合征、長期營養(yǎng)不良或貧血、神經(jīng)衰弱等。因此，如果長期睡眠時間不足，需及時就醫(yī)查明具體病因。