糖尿病既可以吃紅米，也可以吃黑米，由于兩種米含有的營養(yǎng)價值不同，且都屬于身體所需，因此并沒有哪個更好的說法，可根據(jù)自身情況各適量選用。
糖尿病以高血糖為主要標志，臨床表現(xiàn)為多飲、多尿、多食以及體重下降，一般在飲食方面需采取谷類食物為主，包括大米、紅米、黑米以及各種雜糧。其中的紅米中含有豐富的淀粉和植物蛋白質，可以補充消耗的體力以及維持身體正常的體溫。而黑米中富含的碳水化合物、B族維生素比較高，能夠有效補充機體所需的營養(yǎng)成分。因此，糖尿病患者可以在日常生活中適量選擇黑米和紅米熬粥喝，或者將其做成團子吃，對身體都有一定的好處。
一般情況下，不建議糖尿病患者過多吃含糖量過高的食物，包括奶油蛋糕、碳酸飲料、蜂蜜、西瓜等。