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林玉潔主治醫(yī)師
中醫(yī)科綜合

圓棗子含糖量高嗎

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圓棗子含糖量一般是不高的。

圓棗子是比較常見的一種水果,當(dāng)中含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于身體健康有一定的好處。

圓棗子中的含糖成分屬于中等,每100克的棗子含糖量大約是28.9%~35.4%之間,適當(dāng)吃圓棗子并不會使機(jī)體的血糖發(fā)生明顯的波動。如果是高血糖或者是糖尿病的患者,也是可以吃圓棗子的,因為吃了之后并不會對疾病的發(fā)展造成不利影響,也不會影響到疾病的治療。

另外,圓棗子當(dāng)中還含有較豐富的膳食纖維素以及天然果膠,這些成分被人體吸收之后,能夠提高胃腸道的消化功能,促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助腸道當(dāng)中的物質(zhì)排出,預(yù)防患者便秘。

雖然圓棗子當(dāng)中的營養(yǎng)價值比較高,但是對于腹瀉的患者是不可以食用的,以防對胃腸道造成刺激,不利于疾病恢復(fù)。

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