濕氣重早上通?？梢猿约t豆陳皮粥、薏米粥、山藥糕等早餐。
1、紅豆陳皮粥：紅豆具有清熱解毒、理氣活血的功效，陳皮可以燥濕化痰、理氣健脾。做成紅豆陳皮粥后，早上適量吃，能夠促進濕氣排出。
2、薏米粥：薏米具有利水滲濕，調(diào)節(jié)血糖、血脂等作用，有以上現(xiàn)象的患者，在醫(yī)生的指導下適量吃薏米粥，可促進癥狀改善。
3、山藥糕：山藥糕口味清甜，而且主要成分為碳水化合物，能夠為機體提供能量，同時具有益氣、固精補脾等作用，促進身體中多余水分排出，減輕癥狀。
另外，還可以吃山藥紅棗米糊等，有助于利水滲濕，但不建議長期大量吃。