濕氣重早上通??梢猿约t豆陳皮粥、薏米粥、山藥糕等早餐。
1、紅豆陳皮粥:紅豆具有清熱解毒、理氣活血的功效,陳皮可以燥濕化痰、理氣健脾。做成紅豆陳皮粥后,早上適量吃,能夠促進濕氣排出。
2、薏米粥:薏米具有利水滲濕,調(diào)節(jié)血糖、血脂等作用,有以上現(xiàn)象的患者,在醫(yī)生的指導下適量吃薏米粥,可促進癥狀改善。
3、山藥糕:山藥糕口味清甜,而且主要成分為碳水化合物,能夠為機體提供能量,同時具有益氣、固精補脾等作用,促進身體中多余水分排出,減輕癥狀。
另外,還可以吃山藥紅棗米糊等,有助于利水滲濕,但不建議長期大量吃。