盆骨帶的正確使用方法是將骨盆帶進行固定，盆骨帶的使用時間建議在生產(chǎn)后的三天左右開始，一直使用兩個月左右。
盆骨帶能夠起到很好的塑形性，對于骨盆的恢復有很大的好處，在使用時需要采取正確的方法。首先需要雙腿并攏，放松身心進行收腹，將盆骨帶套在胯部的位置，找到合適位置后對盆骨帶進行固定，能夠根據(jù)盆骨帶的壓力促進子宮收縮。
盆骨帶建議在生產(chǎn)后的三天左右開始使用，如果是剖宮產(chǎn)需要一周左右開始使用，每天使用的時間應該在8~12小時，可根據(jù)自身情況調(diào)整使用時間，大概在兩個月到三個月的時間骨盆能夠恢復正常。