月經(jīng)期間不建議吃海鮮。
海鮮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),肉質(zhì)鮮美,但海鮮性質(zhì)寒涼,月經(jīng)期食用海鮮容易引起身體不適,比如痛經(jīng)、經(jīng)血量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、血塊等不適癥狀,影響身體健康。所以建議月經(jīng)期間暫時(shí)不要食用海鮮,待生理期過(guò)后可以適當(dāng)食用。
月經(jīng)期間女性要注意保暖,不要受寒,不吃生冷寒涼之物,作息規(guī)律,不熬夜,保持心情舒暢。如果痛經(jīng)不適,可以喝些生姜紅糖水,也可以熱敷小腹,能夠一定程度上緩解疼痛不適。