夏天吃冬瓜、苦瓜、薏米等蔬菜可以祛濕氣。
1、冬瓜：冬瓜有較好的利尿消腫作用，可以在一定程度上祛除濕氣，所以體內(nèi)濕氣比較重的人群可以通過(guò)適當(dāng)吃冬瓜進(jìn)行緩解。
2、苦瓜：苦瓜具有清熱祛濕的效果，尤其在夏天適當(dāng)吃苦瓜，在祛濕的同時(shí)還能降暑防暑，改善食欲。
3、薏米：薏米味甘，性涼，具有利水滲濕、健脾益氣的功效，經(jīng)常喝薏米粥還可以祛濕，但注意便秘人群不宜多吃。
注意：每個(gè)人的身體情況不同，濕氣重的程度也不同，因此通過(guò)飲食祛濕氣的效果因人而異。