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呂志勤主任醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

中年女人供血不足應(yīng)該吃什么

閱讀:430 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

中年女人供血不足吃新鮮的水果、蔬菜以及補(bǔ)血的食物、中藥比較好。

1、新鮮的蔬菜、水果:如芹菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、紅棗、蘋果、香蕉、桃子等,這類食物含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,可以起到改善氣血,提高免疫力的作用,食用后還不會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)度增加,因此可以適當(dāng)多食用。

2、補(bǔ)血的食物:如阿膠、烏雞、花生、豬肝、豬血、豬瘦肉、牛肉等食物,這類食物含有豐富的葉酸和鐵元素,具有補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

3、補(bǔ)血的中藥:如當(dāng)歸、人參、黃芪、丹參等,能有效改善中年女性出現(xiàn)的供血不足癥狀。

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