早上跑完步犯困可能是處于空腹?fàn)顟B(tài)、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、低血糖等因素造成。
1.處于空腹?fàn)顟B(tài)：如果患者在早上跑步處于空腹?fàn)顟B(tài)，或者沒(méi)有吃早飯，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量的能量，比如人體內(nèi)的碳水化合物和糖分，所以在跑步后會(huì)出現(xiàn)犯困癥狀，及時(shí)補(bǔ)充能量癥狀會(huì)改善。
2.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)：特別對(duì)于一些經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)或者身體虛弱的人群，突然跑步，身體的這種規(guī)律就會(huì)打破，在跑步后容易出現(xiàn)犯困和疲勞感。因此犯困后需立即休息，未來(lái)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
3.低血糖：如果患者本身就存在著低血糖疾病，體內(nèi)的葡萄糖和血糖就處于低于正常值狀態(tài)，可以緊急吃幾塊糖果，或者口服葡萄糖改善。