男生長白頭發(fā)可能是精神壓力過大引起的，也可能與營養(yǎng)不良有一定關系，可以通過生活調(diào)理改善。
1、保持情緒愉悅：長期精神壓力過大容易導致身體內(nèi)分泌紊亂，會出現(xiàn)男生長白頭發(fā)的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^釋放壓力的方法進行改善，工作中適當?shù)臏p少工作量，壓力過大時可以出去旅游散心。
2、合理膳食：營養(yǎng)搭配不合理導致營養(yǎng)不良時，也容易出現(xiàn)男生長白頭發(fā)的現(xiàn)象。可以通過調(diào)整飲食結構的方法進行改善，多吃一些蛋白質(zhì)、維生素、黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑芝、麻雞蛋等。
3、規(guī)律作息：長期熬夜也會導致白發(fā)，因此日常要早睡早起，規(guī)律睡眠。