后背累乏有可能是重體力勞動(dòng)導(dǎo)致，也不排除是體重超標(biāo)引起，還有可能是久坐導(dǎo)致，另外出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時(shí)也會(huì)引起。
1.重體力勞動(dòng)：如果經(jīng)常干重體力勞動(dòng)，超出了機(jī)體所能承受的范圍，可能會(huì)導(dǎo)致后背累乏，如果經(jīng)常彎腰持重物或者是伏案工作，后背的軟組織、韌帶或者是肌肉關(guān)節(jié)囊，也會(huì)出現(xiàn)過(guò)度勞損，引起后背累乏，可以適當(dāng)休息，并對(duì)后背肌肉進(jìn)行按摩放松，有利于緩解癥狀。
2.體重超標(biāo)：如果身體比較肥胖，體重嚴(yán)重超標(biāo)會(huì)引起骨盆前傾，身體為了保持平衡，會(huì)導(dǎo)致腰背部承受力量增大，產(chǎn)生很大壓力，增加后背累乏的癥狀，應(yīng)該選擇正確的方式減肥，比如說(shuō)控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量。
3.久坐：如果是工作的因素，需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)血流量減少，產(chǎn)生脊椎的壓力增加，從而導(dǎo)致后背累乏，所以應(yīng)該避免久坐，可以適當(dāng)活動(dòng)，增加身體的血液循環(huán)。
4.骨質(zhì)疏松癥：隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，身體當(dāng)中鈣質(zhì)會(huì)流失，引起骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，骨骼強(qiáng)度會(huì)下降引起后背累乏，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)跟維生素D。