14歲正常身高需要結(jié)合性別判斷，對于男孩的正常身高，一般在167厘米左右，女孩的正常身高維持在159厘米左右，需要注意身高會受到遺傳因素影響而發(fā)生不同。
14歲正處于青春發(fā)育階段，如果父母雙方都比較矮小，會導致兒童的身高受到影響。如果孩子身高低于正常值，則需要及時到醫(yī)院做骨密度檢查，如果體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，也會導致身高受到限制，必要時可以在醫(yī)生的指導下服用維生素D以及葡萄糖酸鈣藥物改善，可以促使骨密度增強，有利于身高發(fā)育健康。對于父母雙方都比較高，但是兒童的身高已經(jīng)低于正常值，也可能是由于營養(yǎng)不良導致的，需要多吃奶類、蛋類以及新鮮蔬菜水果類的食材，可以補充自身所需要的蛋白質(zhì)以及多種維生素以及微量元素，有利于身高發(fā)育。
14歲在身高發(fā)育階段需要到戶外做體育鍛煉，其中包括跑步以及拉伸運動，可以促進骨骼的發(fā)育，同時在鍛煉的時候，太陽照射也可以加速體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，也可以促進骨骼的發(fā)育以及身體長高。