腰椎間盤突出趴著與躺著相比躺著好。
腰椎間盤突出躺著可以使腰部得到支撐，腰椎間盤不受力，讓腰背肌肉得以放松，得到更好的休息，同時還能夠改善腰椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，從而減輕腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。另外，躺著睡覺還保護腰椎，加強腰椎的穩(wěn)定性，有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。而趴著腰背肌肉無法得以放松，并且腰部肌肉承受的力量在上面，容易拉伸局部的肌肉，從而導(dǎo)致疼痛加重，并且趴著會壓迫胸腔、心臟，導(dǎo)致呼吸困難、胸悶，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致缺氧，出現(xiàn)頭暈、渾身無力的癥狀。如果正處于身體發(fā)育期，長期趴著還會影響胸廓、乳房的發(fā)育。因此不建議趴著，最好選擇躺著。
腰椎間盤突出如果感覺躺著不舒服，也可以選擇側(cè)臥。在日常生活中腰椎間盤突出的病人要注意臥床休息，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?，但是不可以做比較劇烈的運動，比如跳繩、跳躍等，同時還要做好腰部的保暖，避免寒氣入體。如果患者想要通過推拿、按摩的方法緩解癥狀，盡量選擇康復(fù)機構(gòu)，以免手法錯誤加重病情。