吃紅薯會發(fā)胖還是會減肥，需要根據(jù)食用紅薯的量進行判斷。
如果每天適量的吃紅薯，一般不會引起身體長胖，紅薯中含有大量的膳食纖維，不僅可以給身體補充營養(yǎng)，同時在進入胃腸道部位以后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于減肥。但是如果每天過量的食用紅薯，而紅薯中的糖分含量也是相對較高的，很有可能會導(dǎo)致糖分和熱量在體內(nèi)堆積，從而造成減肥失敗的后果。
在生活中如果身體比較肥胖，可以通過控制飲食的方式來改善，盡量避免使用太多油脂以及糖含量較高的食物可以預(yù)防體內(nèi)出現(xiàn)脂肪和熱量堆積的現(xiàn)象，有利于減肥，在減肥期間可以適量的吃水果和蔬菜來給身體補充維生素、微量元素以及礦物質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。
減肥時也需要每天堅持適量的運動，比如通過跑步、跳舞、游泳、練瑜伽等方式來消耗體內(nèi)的脂肪，使體內(nèi)的新陳代謝速度增加，有助于減肥。但是運動減肥是需要長時間的堅持下去才會有效果的，建議每天堅持30~60分鐘的運動量，可以使減肥的效果更佳。