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哺乳期長(zhǎng)期吃海蠣好嗎

閱讀:513 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

哺乳期長(zhǎng)期吃海蠣不一定好,具體還需要根據(jù)食用量、胃腸狀況決定。

1、食用量:海蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,并且里面含有蛋白、脂肪、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期長(zhǎng)期少量吃海蠣比較好,可以給寶寶和哺乳婦女補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),但是還要注意適當(dāng)進(jìn)食其他的食物,比如蔬菜、水果、面條、大米等。如果哺乳期長(zhǎng)期大量吃海蠣則不好,容易引起消化不良、拉肚子。

2、胃腸狀況:哺乳期長(zhǎng)期吃海蠣是否好還需要根據(jù)胃腸狀況進(jìn)行考量。如果胃腸狀況比較好,長(zhǎng)期適量吃海蠣通常比較好,但是如果胃腸狀況比較差,長(zhǎng)期吃海蠣不好,海蠣性寒,長(zhǎng)期吃會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起胃腸不適。

建議哺乳期飲食應(yīng)該多樣化,不要過(guò)于的單一,否則容易使身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失調(diào),建議適量進(jìn)食含蛋白質(zhì)類的食物,比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等,多吃含維生素C的食物,比如生菜、菠菜、西紅柿、菠蘿等,同時(shí)還要注意少食多餐,保持身心愉悅。飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

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