兒童午睡的好處能夠提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、趕走抑郁，壞處是午睡過久大腦血流量會(huì)相對(duì)減少，還會(huì)影響消化功能。
（1）提高免疫力：中午是身體最容易疲勞時(shí)期，兒童適當(dāng)?shù)奈缢軌蛴行г鰪?qiáng)自身的抗病毒能力，可以起到緩解疲勞的作用，另外，還能提高自身的免疫力。
（2）增強(qiáng)記憶力：兒童午睡除了可以起到消除疲勞的效果，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身的記憶力。適當(dāng)?shù)乃缬X，還會(huì)增強(qiáng)對(duì)外界的感知能力，可以提高對(duì)事物的認(rèn)識(shí)。
（3）趕走抑郁：如果兒童情緒不穩(wěn)定，比較容易因小事而傷心。通過午睡能夠調(diào)整狀態(tài)穩(wěn)定情緒，同時(shí)還可以趕走抑郁。
壞處是大腦會(huì)出現(xiàn)腦血流量相對(duì)減少、影響消化功能。
（1）腦血流量相對(duì)減少：如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致大腦各中樞抑制過程加深，從而導(dǎo)致腦血流量相對(duì)減少，在這個(gè)石室受到外界事物驚醒，大腦很可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，從而引起神經(jīng)發(fā)生紊亂的情況。
（2）影響消化功能：另外兒童午睡時(shí)間太長(zhǎng)，還有可能會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，從而影響到消化功能，因此午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。