50歲不能長高了。
因為長高在青春發(fā)育期，而50歲已到中年，骨骼線已經(jīng)完全閉合，已經(jīng)停止生長，而且此年齡段的人身體的各項機能存在逐漸下降的趨勢，此時已全部發(fā)育完全，是不可能再長高的。
隨著年齡的增長，通常50歲的人會伴有大量的鈣質(zhì)流失，可能會導(dǎo)致身體處在缺鈣的狀態(tài)，比較嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此預(yù)防骨質(zhì)疏松刻不容緩，臨床上預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法包括以下幾點：
1、增加鈣質(zhì)的攝取。多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚干、蝦皮、豆類食品、蛋類、核桃、花生、堅果、牛奶等；還可以遵醫(yī)囑服用鈣片；生活中應(yīng)增加曬太陽的時間，以促進(jìn)鈣磷的吸收，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但需要注意每次曬太陽不能超過一個小時、不要隔著玻璃曬、多曬手腳以及背部。
2、適當(dāng)運動?？筛鶕?jù)自己的運動能力選擇，如每天散步半小時，跳半小時廣場舞，打一套太極拳等，以運動用力不宜過大，不宜過快為標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)運動可以增加肌肉的靈活性、協(xié)調(diào)性和平衡感，維持肌肉力量，顯著降低跌倒風(fēng)險。