50歲不能長(zhǎng)高了。
因?yàn)殚L(zhǎng)高在青春發(fā)育期，而50歲已到中年，骨骼線已經(jīng)完全閉合，已經(jīng)停止生長(zhǎng)，而且此年齡段的人身體的各項(xiàng)機(jī)能存在逐漸下降的趨勢(shì)，此時(shí)已全部發(fā)育完全，是不可能再長(zhǎng)高的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，通常50歲的人會(huì)伴有大量的鈣質(zhì)流失，可能會(huì)導(dǎo)致身體處在缺鈣的狀態(tài)，比較嚴(yán)重的情況下還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此預(yù)防骨質(zhì)疏松刻不容緩，臨床上預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法包括以下幾點(diǎn)：
1、增加鈣質(zhì)的攝取。多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚干、蝦皮、豆類食品、蛋類、核桃、花生、堅(jiān)果、牛奶等；還可以遵醫(yī)囑服用鈣片；生活中應(yīng)增加曬太陽(yáng)的時(shí)間，以促進(jìn)鈣磷的吸收，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但需要注意每次曬太陽(yáng)不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)、不要隔著玻璃曬、多曬手腳以及背部。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？筛鶕?jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力選擇，如每天散步半小時(shí)，跳半小時(shí)廣場(chǎng)舞，打一套太極拳等，以運(yùn)動(dòng)用力不宜過(guò)大，不宜過(guò)快為標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的靈活性、協(xié)調(diào)性和平衡感，維持肌肉力量，顯著降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。