平時(shí)自己也只是偶爾的感覺腰背局部有些酸脹或者疼痛不舒服，這個(gè)說明并不是很嚴(yán)重的，但在這個(gè)期間也是要自己注意一些習(xí)慣方面或者采取一些方法治療，這樣才不至于加重，才能夠慢慢的緩解恢復(fù)的，首先要自己注意多休息，不要過于彎腰，勞累或者負(fù)重過度，不要受涼，同時(shí)要睡硬板床，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑棺呋蛘哐囡w的鍛煉加強(qiáng)腰背局部的肌肉力量，這樣對(duì)于輕度的椎間盤突出緩解恢復(fù)都是有幫助的。比如患者可以采用腰椎局部的理療，如磁療，超短波，沖擊波，紅外偏振光等，可以改善循環(huán)，松解肌肉，減輕疼痛，從而緩解輕度膨出引起的腰部癥狀。腰椎間盤輕度膨出不要緊。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的癥狀
腰疼，當(dāng)腰間盤突出壓迫腰間盤周圍的神經(jīng)時(shí)，可以出現(xiàn)腰部明顯的疼痛，同時(shí)可以伴有臀部的疼痛以及大腿后側(cè)的疼痛，疼痛在長期行走或者上下樓梯時(shí)疼痛比較明顯，如果疼痛嚴(yán)重可能還需要進(jìn)行微創(chuàng)的手術(shù)治療。腰間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致下肢出現(xiàn)疼痛、麻木、無力，這時(shí)候需要引起足夠的重視。首先，最為常見的是腰部疼痛的癥狀，這是由于當(dāng)患有，腰椎間盤突出癥之后，突出的間盤會(huì)向后壓迫硬膜囊和脊髓，同時(shí)就會(huì)刺激到腰部的竇椎神經(jīng)，從而引發(fā)腰部疼痛的癥狀。
腰椎間盤突出需要注意什么
并且腰椎間盤突出發(fā)生以后，平時(shí)飲食也要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽煙喝酒，也不能夠喝含碳酸的飲料，以及喝濃茶、濃咖啡，因?yàn)檫@種情況很容易導(dǎo)致椎體部位骨質(zhì)脫鈣，引起骨質(zhì)疏松的情況，而加重腰椎間盤突出的臨床癥狀。平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^度勞累?；颊叱霈F(xiàn)了腰椎間盤突出應(yīng)該患者要臥床休息。