哺乳期可以吃草莓。草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不但含有豐富的維生素，還含有各種微量元素以及礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤貌葺梢栽鰪?qiáng)身體的抵抗力同時(shí)也能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
1.豐富的維生素：草莓中含有豐富的維生素C和維生素H，以及維生素B1、B2，這些物質(zhì)能夠有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得營(yíng)養(yǎng)同時(shí)能夠提神醒腦。同時(shí)維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠增加身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生，同時(shí)還能夠起到淡化色斑的效果，所以在產(chǎn)后有色斑的寶媽一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?/p>
2.各種微量元素以及礦物質(zhì)：比如鈣、磷、鐵、鉀、鋅等，這些物質(zhì)能夠?qū)殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育起到很好的促進(jìn)作用，哺乳期的女性吃一些草莓可以通過乳汁傳遞給胎兒，促進(jìn)寶寶發(fā)育。
哺乳期吃草莓的時(shí)候一定要清洗干凈，避免因草莓上有藥物殘留而引起腹瀉等不良的癥狀，另外要控制攝入量，并且如果在冬天食用可以在熱水中泡一下再吃。另外哺乳期的婦女在日常的生活中應(yīng)保持良好的生活作息習(xí)慣，多吃一些清淡的食物，減少油膩辛辣刺激性食物的攝入。