媽媽奶水不足調理的方法有很多，主要可以通過保持穿戴舒適、增加吸乳次數(shù)、按摩乳房、補充身體營養(yǎng)等方式來改善。
1、保持穿戴舒適：有些產后媽媽急于恢復身材會戴收腹帶，穿鋼圈內衣等，對胸部造成擠壓，壓迫乳腺，從而導致堵奶或乳腺不通的情況，造成奶水減少。寶媽可以穿寬松衣服，穿戴彈性大的哺乳內衣，收腹帶也不要過于繃緊。
2、增加吸乳次數(shù)：如果喂奶方式不對，或喂奶次數(shù)少，乳房沒有得到足夠的刺激，會導致奶水量減少，可以適當增加喂奶次數(shù)，多讓寶寶吸吮或食用吸奶器來增加吸奶次數(shù)，刺激乳房會增加奶陣頻率，改善奶水不足。
3、按摩乳房：局部按摩可以使乳房溫度升高，加快乳房周圍血液循環(huán)，刺激乳汁分泌，如果再配合熱敷，效果會更好。
4、補充身體營養(yǎng)：如果以上情況都不存在，可能是孕婦產后身體虛弱，沒有得到足夠的營養(yǎng)供應，可以加強產婦身體營養(yǎng)，多喝下奶的湯水， 如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、絲瓜排骨湯等，只有得到足夠的營養(yǎng)供應，才能增加奶水量，保證寶寶的營養(yǎng)。