孕婦可以每天吃一個橙子。
橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。孕婦吃橙子有以下幾個好處：
第一、幫助胎兒智力發(fā)展。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦可以每天吃一個橙子。
第二、預(yù)防妊娠高血壓。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能很好的預(yù)防妊娠高血壓。
第三、緩解便秘。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，因此孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
第四、緩解孕吐、治療感冒。孕婦感冒時盡量不要吃藥，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐現(xiàn)象。