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孕婦可以每天吃一個橙子嗎

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孕婦可以每天吃一個橙子。

橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。孕婦吃橙子有以下幾個好處:

第一、幫助胎兒智力發(fā)展。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,會阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦可以每天吃一個橙子。

第二、預(yù)防妊娠高血壓。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能很好的預(yù)防妊娠高血壓。

第三、緩解便秘。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,因此孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

第四、緩解孕吐、治療感冒。孕婦感冒時盡量不要吃藥,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進(jìn)食欲,緩解孕吐現(xiàn)象。

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