卷腹運動是否有危害，不能一概而論，如果患者正確、適量的進行卷腹運動，則一般對身體沒有危害，但是如果患者運動方法錯誤或過量的運動，則可能對身體會產(chǎn)生一些危害。
卷腹和仰臥起坐、俯臥撐等一樣，都是鍛煉身體的方法，卷腹屬于無氧運動，會產(chǎn)生乳酸，初練者可能會有一些酸痛感，但這是無法避免的過程，肌肉會自我恢復(fù)，堅持鍛煉下去就會適應(yīng)，適量的卷腹運動并不會對身體有什么壞處。但如果方法不正確可能會對身體有害，例如在床上做卷腹，會使脊柱損傷等。因此建議大家一定要科學(xué)的進行運動。臨床上對于卷腹運動的正確做法如下：
第一、身體身體平躺在瑜伽墊上，頭部放松，雙手抓住瑜伽墊兩腳，雙膝彎曲90度，雙腳平放在瑜伽墊上，雙手放置在大腿前側(cè)。
第二、卷起時呼氣，仰臥時吸氣，合理的呼吸是保證卷腹運動持久的關(guān)鍵因素。卷腹時拉起瑜伽墊，瑜伽墊也可以用毛巾代替，卷起時感受腹部的擠壓，腹部收縮發(fā)力，上腹部更加明顯，同時雙手向上移動直至抓住整個膝蓋，腰部始終貼地，臀部略微抬起。
第三、下落時吸氣，控制腹肌緩慢放下上半身，雙手松開膝蓋，跟隨身體返回到起始動作。