紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的食物，在產(chǎn)后還是要多注意營(yíng)養(yǎng)的，多吃魚類、肉類、豆腐、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)高的食物，還可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，比如：蘋果。其實(shí)產(chǎn)婦也可以多食一些富含維生素的食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后身體元?dú)夂馁M(fèi)，需要多吃一些易消化且營(yíng)養(yǎng)高的食物來(lái)補(bǔ)充身體的能量。坐月子也可以食用山藥，山藥營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有多酚氧化酶、淀粉酶，可以幫助胃腸道消化吸收，減少產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
順產(chǎn)坐月子不能吃什么
在坐月子時(shí)產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象，但是一定要保持好的心情和樂觀的心態(tài)才可以有利于身體快速的恢復(fù)。產(chǎn)婦在順產(chǎn)后不能吃生、冷、硬的食物，不吃酸涼、辛辣的食物，不要吃太油膩的食物。坐月子可以吃雞蛋。
做月子能吃水果嗎
月子里是可以吃水果的，因?yàn)樗軌蜓a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充人體所需的一些維生素，這樣是可以的，另外，如果怕水果涼，可以用熱水把水果熱一下再服用，剛從冰箱拿出來(lái)的水果盡量不要吃，因?yàn)樵伦永镆膊灰孕晾?、油膩、生冷、生硬刺激性的食物，如果水果太涼建議可以用熱水熱一下，應(yīng)季的水果，蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。坐月子是可以吃水果的，水果里面營(yíng)養(yǎng)元素有很多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，可以吃香蕉、木瓜、大棗、蘋果、山楂、橘子等等，吃水果可以促進(jìn)自身身體恢復(fù)，還能豐富乳汁的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的腸道吸吸收。產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃水果的，但并不是所有水果都能吃。