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女人不想老得快,中醫(yī)5招補(bǔ)氣血抗衰老,建議收藏

閱讀:1.13k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

衰老,很可怕嗎?相信很多人都害怕衰老,相信每個(gè)人都害怕。誰不是一邊做著心理建設(shè),一邊慢慢才接受衰老的呢。

 

那么皮膚衰老指的是什么?

 

隨著內(nèi)在和外在的原因,皮膚生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少,整個(gè)真皮層的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)受損,皮膚松弛不再緊繃有彈性。顆粒層和真皮層都變薄,但是覆蓋他們的角質(zhì)層和有棘層沒有變化,于是后者沒有前者的支撐,就出了皺紋。

 

同時(shí),皮脂腺、汗腺功能也開始衰退,所以年紀(jì)大了皮膚會(huì)越來越干燥。

 

皮膚衰老分為內(nèi)源性和外源性

 

皮膚衰老通??梢苑譃閮?nèi)源性和外源性。

 

· 內(nèi)源性衰老很大程度與基因遺傳相關(guān),無法避免、不可抗拒;

 

· 外源性衰老主要是陽光、環(huán)境、污染、炎癥、生活習(xí)慣等等一系列所引起的,我們可以提前預(yù)防。

 

皮膚老化最重要的原因就是光老化。也就是做不好防曬工作導(dǎo)致的,所以防曬最重要的其實(shí)不是防止曬傷或者曬黑,而是防止「曬老」。皮膚暗沉,膚色不均,有色斑,有皺紋,很干燥,很多時(shí)候都是因?yàn)楣饫匣瘜?dǎo)致的。

 

科普了那么多皮膚衰老的知識(shí),其實(shí)小編想在這里科普的是,到了一定年齡之后,延緩衰老這件事情就可以提上議程了。如何科學(xué)抗衰老,我們不妨從中醫(yī)的角度,了解哪些是衰老的原因,如何預(yù)防衰老!

 

 

 

這些原因是導(dǎo)致衰老的主要原因

 

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“虛”“寒”“瘀”是導(dǎo)致人體機(jī)體活力降低的三大重要原因。其中“虛”為本,“寒”“瘀”為標(biāo),“虛”“寒”又能導(dǎo)致瘀血產(chǎn)生,進(jìn)一步瘀阻氣血運(yùn)行,加重機(jī)體虧損。

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1.:虛主要是指人體的氣、血、精、津液等營養(yǎng)機(jī)體機(jī)能的物質(zhì)虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質(zhì)充盈、滋養(yǎng)。以女性為例,女性以血為本,精血充足,就會(huì)表現(xiàn)出面色紅潤有光澤,滿臉膠原蛋白感。如果氣血不足,機(jī)體、臟腑、形色失于滋養(yǎng)而功能失調(diào),則容易產(chǎn)生皮膚暗淡無光、面容憔悴,肌肉松弛、身材走樣。

 

2.:寒有內(nèi)寒和外寒之分,女性衰老、體質(zhì)變差,往往與內(nèi)寒有關(guān)。內(nèi)寒主要是由于脾、腎臟腑功能不調(diào),造成陽氣不足,溫煦無力,陰寒內(nèi)生;而內(nèi)部的陰寒之氣又進(jìn)一步損傷陽氣,形成惡性循環(huán)。寒氣內(nèi)阻,瘀滯脈絡(luò),導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。

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3.瘀:瘀是指血液運(yùn)行受阻。多種原因可以造成機(jī)體的瘀血內(nèi)阻,比如陽虛內(nèi)寒,氣血凝滯不行;或者氣血不足,無以推動(dòng)血液運(yùn)行;或者陰虛內(nèi)熱,灼傷陰血,煉津成瘀;或者肝氣郁滯,氣機(jī)不暢,運(yùn)血無力,停滯成瘀等。瘀血停滯在經(jīng)脈,導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血不通,肌膚、形體失于滋養(yǎng),產(chǎn)生顏面部斑點(diǎn)、面部暗黑,手腳皮膚無光

澤,甚至開裂等癥狀。

 

哪些方法可以抗老“凍齡”

 

1.補(bǔ)虛、祛寒、化瘀是女性抗老“凍齡”的三大方法。

 

女性若想保持青春,需要重視調(diào)養(yǎng)臟腑氣血。一方面補(bǔ)虛損,另一方面化邪氣。針對(duì)氣血精等物質(zhì)的虧損,或補(bǔ)氣,或養(yǎng)血,或填精,并重視調(diào)補(bǔ)產(chǎn)生氣血精的臟腑(肝、脾、腎)的功能。臟腑功能正常,氣血精自然旺盛。對(duì)于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能,消除產(chǎn)生外寒、內(nèi)寒、瘀血的根本原因,達(dá)到祛寒邪、化瘀血的目的。

 

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2.調(diào)養(yǎng)臟腑氣血可以內(nèi)外兼施。

內(nèi)治需要辨證施治,由醫(yī)生開具膏方、湯藥、成藥等進(jìn)行綜合調(diào)治,平衡陰陽。“陰平陽秘,精神乃治”,自然抗老凍齡。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自己的體質(zhì),通過食療加以調(diào)理。

 

外治可以使用抗衰老,補(bǔ)水成分高的護(hù)膚品。特別是從25歲起的女性朋友們要開始注重預(yù)防初老的護(hù)膚。這里不妨可以選擇一些醫(yī)械類的玻尿酸,例如倍理安醫(yī)用玻尿酸,在補(bǔ)水保濕的同時(shí)還具有抗衰老的作用。

 

 

 

3.按摩美容光潤皮膚,悅澤容顏

一類按摩是直接在面部進(jìn)行的,另一類是通過按摩遠(yuǎn)離面部的經(jīng)絡(luò)而達(dá)美容效果的?!肚Ы鹨矸健分杏涊d彭祖浴面法,即清晨起床用左右手摩擦耳朵,然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下14次。此法可使顏面氣血流通,光潤皮膚,悅澤容顏,健腦烏發(fā)。

 

4. 針灸美容,延緩皮膚衰老

 

一般認(rèn)為,對(duì)美容有良效的經(jīng)絡(luò)有7條:足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)。可根據(jù)具體情況,辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如預(yù)防或除去皺紋,可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等,配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關(guān)元、漏谷等,其功用可益氣和血,增加皮膚彈性。

 

灸法強(qiáng)身美容作用亦很顯著,常用穴位主要有神闕、關(guān)元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。

 

 

 

5.推薦5款養(yǎng)生食療方。

 

棗芝核桃粥 紅棗7枚,黑芝麻20克,核桃肉(打碎)20克,粳米100克,熬煮服用。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,芝麻、核桃補(bǔ)肝腎益精血,適合氣血不足者。

 

枸杞黑米粥 枸杞15克,黑米100克,粳米100克,熬煮服用。枸杞、黑米滋陰養(yǎng)血,適合陰虛不足者。

 

黃芪黨參烏雞湯 黃芪30克,黨參30克,烏雞1只,熬湯服用。黃芪、黨參補(bǔ)氣,烏雞滋陰,適合氣陰兩虛或者陰陽兩虛者。

 

紅黑枸杞茶 紅黑枸杞子各5克,以茶代飲。枸杞子可滋陰養(yǎng)血,適合陰血不足者。

 

雙花茶 玫瑰花5克,草紅花6克,以茶代飲。玫瑰花行氣解郁,紅花活血化瘀,適合瘀血內(nèi)停者

 


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