衰老，很可怕嗎？相信很多人都害怕衰老，相信每個(gè)人都害怕。誰不是一邊做著心理建設(shè)，一邊慢慢才接受衰老的呢。
那么皮膚衰老指的是什么？
隨著內(nèi)在和外在的原因，皮膚生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，整個(gè)真皮層的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)受損，皮膚松弛不再緊繃有彈性。顆粒層和真皮層都變薄，但是覆蓋他們的角質(zhì)層和有棘層沒有變化，于是后者沒有前者的支撐，就出了皺紋。
同時(shí)，皮脂腺、汗腺功能也開始衰退，所以年紀(jì)大了皮膚會(huì)越來越干燥。
皮膚衰老分為內(nèi)源性和外源性
皮膚衰老通?？梢苑譃閮?nèi)源性和外源性。
· 內(nèi)源性衰老很大程度與基因遺傳相關(guān)，無法避免、不可抗拒；
· 外源性衰老主要是陽光、環(huán)境、污染、炎癥、生活習(xí)慣等等一系列所引起的，我們可以提前預(yù)防。
皮膚老化最重要的原因就是光老化。也就是做不好防曬工作導(dǎo)致的，所以防曬最重要的其實(shí)不是防止曬傷或者曬黑，而是防止「曬老」。皮膚暗沉，膚色不均，有色斑，有皺紋，很干燥，很多時(shí)候都是因?yàn)楣饫匣瘜?dǎo)致的。
科普了那么多皮膚衰老的知識(shí)，其實(shí)，小編想在這里科普的是，到了一定年齡之后，延緩衰老這件事情就可以提上議程了。如何科學(xué)抗衰老，我們不妨從中醫(yī)的角度，了解哪些是衰老的原因，如何預(yù)防衰老！
這些原因是導(dǎo)致衰老的主要原因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“虛”“寒”“瘀”是導(dǎo)致人體機(jī)體活力降低的三大重要原因。其中“虛”為本，“寒”“瘀”為標(biāo)，“虛”“寒”又能導(dǎo)致瘀血產(chǎn)生，進(jìn)一步瘀阻氣血運(yùn)行，加重機(jī)體虧損。
1.虛：虛主要是指人體的氣、血、精、津液等營養(yǎng)機(jī)體機(jī)能的物質(zhì)虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質(zhì)充盈、滋養(yǎng)。以女性為例，女性以血為本，精血充足，就會(huì)表現(xiàn)出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。如果氣血不足，機(jī)體、臟腑、形色失于滋養(yǎng)而功能失調(diào)，則容易產(chǎn)生皮膚暗淡無光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走樣。
2.寒：寒有內(nèi)寒和外寒之分，女性衰老、體質(zhì)變差，往往與內(nèi)寒有關(guān)。內(nèi)寒主要是由于脾、腎臟腑功能不調(diào)，造成陽氣不足，溫煦無力，陰寒內(nèi)生；而內(nèi)部的陰寒之氣又進(jìn)一步損傷陽氣，形成惡性循環(huán)。寒氣內(nèi)阻，瘀滯脈絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。
3.瘀：瘀是指血液運(yùn)行受阻。多種原因可以造成機(jī)體的瘀血內(nèi)阻，比如陽虛內(nèi)寒，氣血凝滯不行；或者氣血不足，無以推動(dòng)血液運(yùn)行；或者陰虛內(nèi)熱，灼傷陰血，煉津成瘀；或者肝氣郁滯，氣機(jī)不暢，運(yùn)血無力，停滯成瘀等。瘀血停滯在經(jīng)脈，導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血不通，肌膚、形體失于滋養(yǎng)，產(chǎn)生顏面部斑點(diǎn)、面部暗黑，手腳皮膚無光
澤，甚至開裂等癥狀。
哪些方法可以抗老“凍齡”
1.補(bǔ)虛、祛寒、化瘀是女性抗老“凍齡”的三大方法。
女性若想保持青春，需要重視調(diào)養(yǎng)臟腑氣血。一方面補(bǔ)虛損，另一方面化邪氣。針對(duì)氣血精等物質(zhì)的虧損，或補(bǔ)氣，或養(yǎng)血，或填精，并重視調(diào)補(bǔ)產(chǎn)生氣血精的臟腑（肝、脾、腎）的功能。臟腑功能正常，氣血精自然旺盛。對(duì)于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產(chǎn)生外寒、內(nèi)寒、瘀血的根本原因，達(dá)到祛寒邪、化瘀血的目的。
2.調(diào)養(yǎng)臟腑氣血可以內(nèi)外兼施。
內(nèi)治需要辨證施治，由醫(yī)生開具膏方、湯藥、成藥等進(jìn)行綜合調(diào)治，平衡陰陽。“陰平陽秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)，通過食療加以調(diào)理。
外治可以使用抗衰老，補(bǔ)水成分高的護(hù)膚品。特別是從25歲起的女性朋友們要開始注重預(yù)防初老的護(hù)膚。這里不妨可以選擇一些醫(yī)械類的玻尿酸，例如倍理安醫(yī)用玻尿酸，在補(bǔ)水保濕的同時(shí)還具有抗衰老的作用。
3.按摩美容，光潤皮膚，悅澤容顏
一類按摩是直接在面部進(jìn)行的，另一類是通過按摩遠(yuǎn)離面部的經(jīng)絡(luò)而達(dá)美容效果的?！肚Ы鹨矸健分杏涊d彭祖浴面法，即清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā)；最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。此法可使顏面氣血流通，光潤皮膚，悅澤容顏，健腦烏發(fā)。
4. 針灸美容，延緩皮膚衰老
一般認(rèn)為，對(duì)美容有良效的經(jīng)絡(luò)有7條：足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)。可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如預(yù)防或除去皺紋，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關(guān)元、漏谷等，其功用可益氣和血，增加皮膚彈性。
灸法強(qiáng)身美容作用亦很顯著，常用穴位主要有神闕、關(guān)元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。
5.推薦5款養(yǎng)生食療方。
l 棗芝核桃粥 紅棗7枚，黑芝麻20克，核桃肉（打碎）20克，粳米100克，熬煮服用。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，芝麻、核桃補(bǔ)肝腎益精血，適合氣血不足者。
l 枸杞黑米粥 枸杞15克，黑米100克，粳米100克，熬煮服用。枸杞、黑米滋陰養(yǎng)血，適合陰虛不足者。
l 黃芪黨參烏雞湯 黃芪30克，黨參30克，烏雞1只，熬湯服用。黃芪、黨參補(bǔ)氣，烏雞滋陰，適合氣陰兩虛或者陰陽兩虛者。
l 紅黑枸杞茶 紅黑枸杞子各5克，以茶代飲。枸杞子可滋陰養(yǎng)血，適合陰血不足者。
l 雙花茶 玫瑰花5克，草紅花6克，以茶代飲。玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合瘀血內(nèi)停者