有些食物會加重椎間盤突出的癥狀，多為導(dǎo)致脹氣的食物，如豆類食物，患者食用后容易腹脹，會增加對脊柱和椎間盤的壓力，加重椎間盤突出的癥狀。脹氣的食物，如豆類，不建議患者食用，有可能會加重椎間盤突出的癥狀。所以，瘦肉等高蛋白食物，蔬菜、水果等，對椎間盤突出的患者比較適宜。但間接的，也會起到穩(wěn)定脊柱、減少椎間盤突出的作用，但是一個緩慢過程，并不是治療，只能起到食補(bǔ)的作用。
怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥
總的原則是盡可能避免或減少彎腰：（1）日常生活中拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動要小心，盡量保持身體直立?（2）不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運(yùn)動，緩解腰部肌肉的緊張；（3）走路時多運(yùn)用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立；（4）睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視；（5）避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，避免腰椎疾病的復(fù)發(fā)；（6）一種鍛煉腰椎的簡單方法：坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持2~3分鐘然后放松，工作間隙，重復(fù)做以上動作三五次，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
腰椎間盤突出會遺傳嗎
臨床中引起腰椎間盤突出的主要原因還是由于局部受到外傷，長時間慢性的勞損或者是隨著年齡的增長，椎間盤自身的變性，就會導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰椎間盤突出。一旦發(fā)生腰椎間盤突出，往往就會引起病人出現(xiàn)反復(fù)的腰痛癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)一側(cè)或者雙側(cè)下肢感覺麻木、無力、脹痛的情況。首先需要說明一下，對腰椎間盤突出通常是不會存在有遺傳傾向的。