如果是慢性損傷或者反復(fù)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，多做熱敷，每天可以熱敷兩到三次，每次建議在半小時左右，平時要注意保暖，避免落枕，要睡低枕頭，還可以通過按摩針灸，電磁療等理療方法來緩解頸肩部肌肉痙攣疼痛的癥狀，平時多做頸椎保健操以及頸椎的后仰動作鍛煉。如果是由于急性落枕引起疼痛等癥狀，應(yīng)當(dāng)先給予局部冷敷一天，然后通過熱敷來緩解癥狀，平時避免頸椎的低頭姿勢是要多做頸椎保健操和后仰動作來進(jìn)行鍛煉。根據(jù)問題所描述的具體癥狀分析，在出現(xiàn)落枕以后，會引起頸肩部，肌肉痙攣，疼痛以及頸椎活動受限的癥狀表現(xiàn)。如果疼痛癥狀明顯，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在頸部外用扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛的癥狀。
睡覺落枕了脖子后背疼
對于斜方肌來說，它主要的在后背部，它有它自己分布的區(qū)域，所以很多人出現(xiàn)落枕，出現(xiàn)抬頭不舒服，使勁低頭的時候出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那么這個時候，就可能跟斜方肌有關(guān)系了。落枕主要損傷的肌肉有三個：一個肩胛提肌，斜方肌跟胸鎖乳突肌。
快速治療落枕
快速治療落枕的方法通常是采取人體的落枕穴針刺，落枕穴位于第二掌骨與第三掌骨掌骨頭之間的后側(cè)凹陷里，這個位置按壓的時候能夠出現(xiàn)明顯的酸麻脹痛的感覺，可以去醫(yī)院的針灸科進(jìn)行穴位的針刺治療。針刺穴位的同時要進(jìn)行頸部以及頭部的輕微活動，并且活動的范圍逐漸的增大。根據(jù)疼痛的情況，如果疼痛比較輕可以大范圍的活動頸部，如果疼痛較重則從輕往重開始活動。在活動的過程中進(jìn)行穴位的針刺提插捻轉(zhuǎn)，通常采取重手法刺激產(chǎn)生明顯的酸麻脹痛感覺，頸部到落枕疼痛感就會得到立馬減輕，效果非常好，這是一種快速治療落枕的好方法。