超過(guò)24小時(shí)以后可以進(jìn)行熱敷處理，可以外敷活血化瘀的膏藥，在局部還可進(jìn)行傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)治療或者針刺、艾灸等物理療法，以加速局部的血液循環(huán)促進(jìn)瘀血吸收。在受傷24小時(shí)之內(nèi)給予患處進(jìn)行冷敷處理，加速局部的血管收縮，減少出血。另外，還可以口服跌打損傷藥物，比如跌打丸等。在日常生活中，如果病人不小心將腳崴了，首先要囑咐病人停止活動(dòng)，應(yīng)該臥床休息，抬高患肢。
腰扭傷了如何快速恢復(fù)小竅門(mén)
如果疼痛比較明顯，也可以采取推拿的方法進(jìn)行治療，以及局部的穴位刺激來(lái)進(jìn)行緩解，避免過(guò)早的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，以免出現(xiàn)再次扭傷或者疼痛加重，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法，提高局部穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)。比如可以通過(guò)針灸理療的方法緩解疼痛的癥狀，后期需要使用手法，對(duì)局部錯(cuò)位紊亂的小關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位處理，以免產(chǎn)生功能障礙，容易出現(xiàn)有腰椎活動(dòng)受限。出現(xiàn)有腰扭傷之后，早期需要臥床休息，并沒(méi)有快速恢復(fù)的小竅門(mén)，需要根據(jù)具體扭傷的嚴(yán)重程度來(lái)決定治療方案。
腳扭傷吃什么食物補(bǔ)
大多數(shù)情況下，腳部發(fā)生扭傷，在平常的生活中應(yīng)該注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以適當(dāng)多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的東西，最好多吃豆制品，或者動(dòng)物肝臟等富含鈣質(zhì)的東西，并且要注意多曬曬太陽(yáng)，加速身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，進(jìn)而促進(jìn)扭傷處痊愈。同時(shí)，切忌吃辛辣、刺激性的食物，這些食物會(huì)加速傷口處血液流動(dòng)，導(dǎo)致傷口出血難以愈合，進(jìn)而加重病情，使恢復(fù)期增長(zhǎng)。當(dāng)發(fā)生扭傷后，一定要注意休息，可以適當(dāng)抬高腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀的效果，也可以配合冷敷。