一般來說所有的血肉有情之物，都為補氣血的佳品，如牛肉、羊肉、豬肉以及牛奶、雞蛋，都可以補氣血，如氣虛為主的，可以適當?shù)某耘Ｈ?、羊肉、加黃芪以燉湯煲湯都可以補氣，對于血虛的患者，紅棗、枸杞以及山藥蓮子都可以補血。專家提示：所有的血肉有情之物，都為補氣血的佳品，如牛肉、羊肉、豬肉以及牛奶、雞蛋，都可以補氣血，如氣虛為主的，可以適當?shù)某耘Ｈ?、羊肉、加黃芪以燉湯煲湯都可以補氣，對于血虛的患者，紅棗、枸杞以及山藥蓮子都可以補血。在生活上對于氣血虧虛的患者，要適當?shù)淖⒁庑菹ⅲ孕罹B(yǎng)銳，避免熬夜和頻繁的夜生活。
氣血不足肝氣郁結(jié)癥狀
肝氣瘀結(jié)、氣血不足會影響氣機的調(diào)暢，出現(xiàn)情緒方面的異常，如情緒不穩(wěn)定、抑郁寡歡或者急躁易怒，并且會出現(xiàn)兩肋脹痛、胸脅脹滿、腹瀉腹脹。女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、頭暈乏力、心情煩躁，影響脾胃的消化，會出現(xiàn)消化不良，飲食減少，胃脹氣等。平時要注意自己的情緒，心情要保持愉快，注意睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠。
中醫(yī)講氣血不足
如果氣血虧虛癥狀比較嚴重，除在生活中進行食補外，還要根據(jù)全身癥狀，在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生指導下加減服用四君子湯、四物湯、八珍顆粒、十全大補丸等中藥、中成藥調(diào)理。氣血虧虛情況較輕，建議在生活中多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、豬血、豬肝、糯米等食物來補足氣血。除此之外生活中要保證充足的運動量，增強體質(zhì)，以促進身體氣血循環(huán)。還要保證睡眠時間，保持心情舒暢，避免因為熬夜或者精神壓力過大而損傷氣血。