失眠常有心理、生理因素造成最為多見的工作壓力過大，社會競爭激烈人，際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)，學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張，情緒焦慮抑郁的問題，建議平時(shí)要多注意一下作息的規(guī)律，不能夠熬夜，避免過度勞累。一般猝死是多數(shù)由器質(zhì)性心臟病患者，正常人大多數(shù)在上床三十一分鐘內(nèi)便可入睡，卻持續(xù)四至十八小時(shí)，而失眠的人上床后很長時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)乏力，白天精神不振，學(xué)習(xí)與工作的都會受到影響的表現(xiàn)。一般失眠不會引起猝死，但是長期失眠可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，精神萎迷以及焦慮，抑郁等。
失眠泡腳有用嗎
如果是陽虛失眠，可以用生姜和艾葉放進(jìn)洗腳水里進(jìn)行泡腳，效果都是比較不錯(cuò)的。失眠的患者可以經(jīng)常的在晚上睡覺之前泡泡腳，對身體非常好，改善睡眠也是不錯(cuò)的?？梢栽谂菽_的同時(shí)按摩足底的涌泉穴，這樣可以疏通足底的經(jīng)絡(luò)，緩解神經(jīng)焦慮，去除身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量。比如肝火旺、肝陽上亢引起的失眠，可以用菊花、石決明煎煮之后，把藥汁兌近洗腳水里泡腳。
失眠的中藥經(jīng)典配方
對于失眠的中藥方，可以選擇一些龍膽泄肝湯，酸棗仁湯，這些有清心火、清肝火的效果。對于失眠的治療，通常還是要采用藥物治療，同時(shí)配合中醫(yī)中藥以及按摩穴位的一些方法來達(dá)到更好的效果。另外也可以選擇歸脾湯，會有補(bǔ)充氣血虛這樣類型的失眠。