睡眠和失眠是與睡眠狀態(tài)相關(guān)的兩種不同情況。
睡眠是人體在休息狀態(tài)下由大腦控制的一種生理過程。在睡眠期間，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)，大腦活動減緩，肌肉得到放松，呼吸和心率變緩等。睡眠對維持身體健康和精神狀態(tài)至關(guān)重要，可以幫助恢復(fù)體力和促進(jìn)記憶鞏固。
失眠是指難以入睡、睡眠質(zhì)量不佳或早醒等睡眠問題的癥狀。失眠可以是暫時的、間斷的，也可以是長期的。常見的失眠原因包括精神壓力、焦慮、抑郁、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等。失眠會導(dǎo)致白天困倦、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題，嚴(yán)重的情況下會對個人生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。
因此，睡眠是正常的生理過程，對身體和精神都有益處，而失眠是一種睡眠障礙，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，對個人的健康和日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響。