類(lèi)風(fēng)濕患者想要緩解病情,要注意起居有常,做到保暖防寒,可以經(jīng)常游泳、打太極拳等進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)緩解病情;還要注意合理飲食,可以多吃果蔬,但是要注意少吃肥肉和甜食,避免病情加重。
如果早晨起床后感覺(jué)四肢僵硬,經(jīng)過(guò)適當(dāng)活動(dòng)后,這種癥狀能得到緩解或者消失,應(yīng)該是出現(xiàn)了類(lèi)風(fēng)濕疾病,這種疾病被稱(chēng)為“不死的癌癥”,大大減低了患者的生活質(zhì)量,除了積極治療之外,在日常生活中多加注意,對(duì)于病情的緩解也有幫助,那么,類(lèi)風(fēng)濕平時(shí)需要注意什么呢?
一、注意起居有常
類(lèi)風(fēng)濕患者平時(shí)一定要注意起居有常,勞逸適度,避免過(guò)度勞累。如果關(guān)節(jié)有劇烈的疼痛時(shí),應(yīng)該臥床休息,還要注意盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處在寒冷、潮濕的環(huán)境中,以免導(dǎo)致病情加重。
二、注意保暖防寒
如果患者不注意保暖,長(zhǎng)時(shí)間受寒、受涼,有可能會(huì)加重病情,所以平時(shí)一定要注意做好保暖工作,不貪涼露宿,不久坐濕地,更要避免被暴雨澆淋,長(zhǎng)時(shí)間在水中工作等,氣溫下降時(shí)要注意及時(shí)增添衣服,保暖防寒,防止病情加重。
三、注意適度運(yùn)動(dòng)
類(lèi)風(fēng)濕患者堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)于病情的緩解也有幫助,建議平時(shí)可以選擇游泳運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛斡緯r(shí),水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重,減少鍛煉導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷;還可以打太極拳,這種運(yùn)動(dòng)可以有效的減輕肌肉萎縮,緩解關(guān)節(jié)僵硬、畸形等問(wèn)題。
四、注意合理飲食
1.多吃果蔬
類(lèi)風(fēng)濕患者可以多吃一些綠葉菜,西紅柿,木瓜,黃瓜,豆芽,洋蔥等食物,飯后也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧瑢?duì)于病情的緩解有幫助。
2.少吃肥肉
類(lèi)風(fēng)濕患者平時(shí)要注意少吃肥肉,少吃高膽固醇的食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物攝取的太多,容易導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)疼痛,腫脹癥狀加重。
3.少吃甜食
類(lèi)風(fēng)濕患者如果長(zhǎng)期大量吃甜食,會(huì)加重關(guān)節(jié)滑膜炎病情,讓關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀更加嚴(yán)重,所以平時(shí)一定要注意少吃或不吃甜食。