懷孕的早期由于胚胎發(fā)育的要求，要求孕婦在這個(gè)時(shí)間段要營養(yǎng)均衡的攝入食物，不要偏食，也不要因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)而拒絕吃一些食物，要做到每天都應(yīng)該進(jìn)食少量的蔬菜、水果，和少量的主食，另外要保證每天都有牛奶的攝入和1-2個(gè)雞蛋的攝入，這里要特別強(qiáng)調(diào)注意新鮮蔬菜和水果的攝入。吃木耳的時(shí)候要注意，把它充分的泡大、泡開，把中間隱藏在褶皺里的雜質(zhì)要徹底清洗干凈，然后無論是燉還是炒，都要讓它充分的變熟，然后吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，更有利于木耳中營養(yǎng)素的吸收和消化。木耳的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高，在懷孕早期可以吃木耳。在懷孕早期，可以吃木耳。
剛懷孕初期應(yīng)該吃什么好
對這部分母親，一定要采用一些比較好消化，有營養(yǎng)，少而精的一些食品的攝入，多吃一些湯水類的，容易消化吸收的食物，必要的時(shí)候請醫(yī)生和營養(yǎng)師予以指導(dǎo)。尤其是葉酸的攝入，富含葉酸的食物的攝入尤為關(guān)鍵，在生活中可以多吃一些綠葉的蔬菜、干果、水果，還有一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像瘦肉、雞蛋這些都可以攝入。這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽一定要攝入一些比較高營養(yǎng)、均衡的食物來保證胎兒的正常發(fā)育。懷孕初期在生活中可以多吃一些綠葉的蔬菜、干果、水果，還有一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像瘦肉、雞蛋這些都可以攝入，還要補(bǔ)充葉酸。
初期懷孕要注意什么
懷孕初期主要表現(xiàn)為妊娠反應(yīng)，癥狀有惡心、嘔吐、頭暈、乏力、不思飲食、喜歡吃酸性食物。這個(gè)時(shí)候一定要注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，可以少食多餐，一定要放松心情，要讓每個(gè)孕婦都知道這種反應(yīng)是一種正常現(xiàn)象。如果反應(yīng)比較重，也就是不能進(jìn)食，時(shí)間長了會(huì)引起脫水，需要到醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)水的治療。如果是輕度的反應(yīng)，通過調(diào)整飲食就能夠減輕，3個(gè)月以后這種癥狀就會(huì)消失。