在產(chǎn)后可以多喝高蛋白以及高脂肪的湯水，比如雞蛋、大蝦、排骨、魚(yú)等食物，還可以應(yīng)用下奶的藥物，比如下乳涌泉散或者催奶片，也可以幫助下奶，讓寶寶多吸吮，通過(guò)有效的吸吮，也可以刺激泌乳素分泌，從而刺激下奶。在哺乳期還應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，避免熬夜以及情緒緊張，否則也可能會(huì)影響到乳汁分泌。挑食，如果進(jìn)食比較差，還可以煲湯，比如甲魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，都可以有效的幫助產(chǎn)婦下奶。如果進(jìn)食比較好，應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，避免偏食。
如何緩解分娩陣痛
變換姿勢(shì)，不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢(shì)，比如正坐盤(pán)腿等可以促進(jìn)分娩，即使非常痛的時(shí)候，也不要忘了動(dòng)一下，陣痛的間隙期間不要?jiǎng)?，這是胎兒休息的時(shí)候，不要著急，自然等待陣痛變強(qiáng)，靠背坐著像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開(kāi)，雙頭，抱著靠背的頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子前后搖動(dòng)可以緩解疼痛，走動(dòng)，為了順利的產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應(yīng)該及時(shí)的讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，下蹲，雙腳打開(kāi)，可以使骨關(guān)節(jié)打開(kāi)，站立和蹲下的動(dòng)作，調(diào)節(jié)呼吸緩解疼痛，這個(gè)動(dòng)作推薦在陣痛不怎么強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行，調(diào)整呼吸，專(zhuān)心的呼吸可轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度，在體內(nèi)保持平衡。分娩的過(guò)程中，分娩陣痛是真的難以忍受的，與普通的感覺(jué)不同，疼痛感是逐漸加強(qiáng)的，節(jié)奏越來(lái)越快，那就說(shuō)明寶寶要出生了，準(zhǔn)媽媽們也不用覺(jué)得恐怕。下面就為大家分享一下，分娩陣痛怎么緩解。
分娩之前有什么癥狀
一般孕婦在接近分娩的時(shí)候，下肢會(huì)出現(xiàn)難以行動(dòng)的感覺(jué)，子宮和陰道慢慢的趨于軟化，容易伸縮，分泌物就會(huì)增加。一些孕婦還有可能會(huì)出現(xiàn)一邊手腳發(fā)麻，腰部感覺(jué)很沉重，甚至疼痛的癥狀。會(huì)出現(xiàn)下腹部的脹痛感，腰部酸痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候如果用手去按壓下腹部，可以感覺(jué)到子宮有一些緊張變硬。分泌物的顏色因人而異，而且子宮會(huì)收縮頻繁，開(kāi)始出現(xiàn)生產(chǎn)的征兆。