小腿肚抽筋，北方人們通常稱“腿肚子轉(zhuǎn)筋”。因為腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導(dǎo)致擠壓血管，使腿部血液循環(huán)加速，才可以新陳代謝產(chǎn)物能被及時帶走。但是可能會由于種種因素會使代謝產(chǎn)物蓄積，達(dá)到一定程度，就會強(qiáng)烈刺激肌肉使其產(chǎn)生收縮，從而引發(fā)小腿抽筋現(xiàn)象。

小腿肚抽筋是由什么原因引起的？

　?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　?、谄?、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

　?、劾夏陭D女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

　?、芩咦藙莶缓?，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

小腿肚抽筋應(yīng)該如何診斷？

　　長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣. 實際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強(qiáng)度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺.尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠.可以根據(jù)上面的臨床表現(xiàn)進(jìn)行診斷。

小腿肚抽筋容易與哪些癥狀混淆？

　　應(yīng)與下面的癥狀相鑒別診斷：

　　1.老年人腿抽筋 一些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發(fā)生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，因為缺鈣確實會引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺鈣引起，有相當(dāng)一部分老年人發(fā)生腿抽筋是與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。

　　2.腿腳抽筋 簡介：抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導(dǎo)致肌肉劇烈疼痛的現(xiàn)象。腿腳抽筋就是腿腳肌肉劇烈疼痛。腿腳抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。

小腿肚抽筋應(yīng)該如何預(yù)防？

　?、僖⒁庋a(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

　　②要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋。

　　③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。 三腿抽筋的應(yīng)急處理 平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳