髕骨股骨疼痛癥候群初期在行走、上下樓梯、蹲下站起時膝蓋會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴重時會有行走間突然膝蓋無法出力，甚至站不穩(wěn)的情形。

髕骨疼痛是由什么原因引起的？

　　髕骨疼痛癥候群( Patellofemoral pain syndrome, PFPS)是一個常見的疾病，尤其是在運動員及女性。病因尚未明確，但和髕骨的排列不正常有相當大的關系。

　　造成PFSP的病因還未明確，有兩個可能的說法。

　　(1)髕骨偏離股骨滑車溝(trochlear groove)，使髕骨不在正常的軌跡上，造成膝賓一側的疼痛(anterior knee pain)。

　　(2)髕骨周圍的滑液囊(synovium)有豐富的神經支配可能會受到化學或壓力刺激，一旦發(fā)炎，在活動時將會引起癥狀產生。

髕骨疼痛應該如何診斷？

　　(1) 病人在久坐、蹲、跪或上下階梯時會有疼痛產生。

　　(2) 一些個案中，膝關節(jié)在彎曲伸直時會有捻發(fā)音(crepitus)。

　　(3) 病人可能因髕骨軌跡不正確而導致對軟組織之不當壓力，進而影響其本體感覺。

髕骨疼痛容易與哪些癥狀混淆？

　　通常如果只有膝蓋痛，而在病理學檢查上髕骨軟骨沒有發(fā)現(xiàn)軟骨有纖維化的現(xiàn)象，就只可稱為‘髕骨股骨痛征候群’，如軟骨已發(fā)生變化的就稱為‘髕骨軟骨軟化癥’。

　　而在年輕族群的膝蓋痛，其實大部分都是這類型的;但如果是老年人族群的膝蓋痛，則絕大部分是退化性關節(jié)炎的問題。但這兩者還是有關聯(lián)的，因為髕骨軟骨痛久了，軟骨易磨損而變成退化性關節(jié)炎。

髕骨疼痛應該如何預防？

　　1. 休息：

　　這是最簡單的，髕骨股骨關節(jié)的過度承重就是引起疼痛的最大原因，不去用就不會有這樣的問題。真的很痛的時候，休息就可減緩大部分的疼痛!但這也同時會導致下肢肌肉容易萎縮!

　　2. 輔具：

　　目前最常見的輔具以(1)膝關節(jié)裝具、(2)貼扎兩大項為主，主要作用在于給予外在的支持與引導髕骨在正確的位置上做正確的滑動。但如果問題是由腳足弓的問題所引起，那就要考慮定做醫(yī)療用鞋墊。

　　3. 運動：

　　(a)肌力訓練

　　通常此癥候群最常看到的就是股四頭肌的萎縮，股四頭肌就是在做膝蓋伸直時在作用的那塊肌肉，所以重點就是要加強膝蓋伸直的力量，但訓練并不是綁著沙包踢踢腳即可，專業(yè)的建議是在膝關節(jié)完全伸直與彎曲45度之間作訓練，因為從力學的角度來看，膝關節(jié)彎曲0-45度的范圍對髕骨股骨關節(jié)的壓力較小且又可訓練到股四頭肌最需訓練到的部分。

　　但另一方面來講，由于膝關節(jié)的穩(wěn)定是靠膝關節(jié)周圍所有的肌肉在分擔，因此增強下肢的整體肌肉力量來分擔壓力更為重要，專業(yè)物理治療師建議這類的病人可以游泳為主要運動，一方面可訓練到下肢的力量、一方面又不會給膝關節(jié)太大的壓力，還可保持穩(wěn)定的體能;如果不想下水的話，騎自行車也是不錯的選擇。

　　(b)牽拉運動

　　另外，有一些較易緊的肌肉，如大腿后面的奈腱肌、小腿后方的比目魚肌、以及髖關節(jié)的外旋肌，太緊時會導致足弓較扁平、膝蓋成彎曲的姿勢，進而影響到髕骨軟骨的受力程度而導致疼痛。所以，這些太緊的肌肉都需要拉松。